Network
Media Magelang - Berikut sejumlah tips untuk membantu menjaga kesehatan jantung, mulai dari menjaga konsumsi makanan yang sehat hingga tidur yang cukup.
Menjaga kesehatan jantung adalah hal penting karena jantung merupakan organ vital tubuh yang bekerja setiap saat tanpa henti.
Peran jantung sangatlah penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Jika bagian ini mengalami masalah, fungsi tubuh akan terganggu.
Sebab itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan jantung agar tubuh tetap bugar dan fungsi organ berjalan normal.
Tips kesehatan jantung bisa dipengaruhi oleh lima faktor di antaranya adalah makanan yang dikonsumsi, aktivitas tubuh, rokok, kolesterol, dan tekanan darah. Kelima hal tersebut dapat berdampak besar pada kesehatan jantung.
Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut beberapa tips menjaga kesehatan jantung yang bisa diterapkan mulai saat ini.
- Hindari makanan mengandung lemak trans
Lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh termasuk lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Satu jenis lemak yang tidak dibutuhkan tubuh adalah lemak trans, yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau stroke seumur hidup.
Hal ini disebabkan lemak trans yang menyumbat arteri dengan meningkatkan kadar kolestrol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolestrol baik (HDL).
