Network
Anda konsumsi lagi air putih sebelum tarawih, setelah tarawih, dan setelah makan malam.
Namun, jika terasa sulit, coba tambal kecukupan hidrasi dengan makan sayur untuk membatalkan puasa.
Selain itu, pilih sayur dan buah yang kaya air selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan, misalnya mentimun suri, melon, pir, semangka, dan sebagainya.
3. Jangan tinggalkan olahraga
Agar tidak lemas, Anda bisa menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga ringan dan aktif bergerak.
Penyebab badan lemas saat berpuasa bisa berasal dari tubuh yang sedang beradaptasi dengan penurunan tingkat energi.
Untuk mengatasinya, pastikan Anda selalu rajin menggerakan tubuh.
Lakukan pergerakan ringan, bersepeda, jalan kaki, atau bisa juga latihan pernafasan sederhana untuk menjaga kebugaran tubuh.
Anda dapat berolahraga sebelum buka puasa, setelah buka puasa atau sebelum sahur.
4. Tetap jaga pola tidur
