Media Magelang - Menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa memang sangat penting. Begitu juga dengan menjaga kesehatan kulit. Berikut ini akan dijelaskan beberapa tips menjaga kesehatan kulit di bulan Ramadhan.
Bagi beberapa orang, melakukan beberapa tips menjaga kesehatan kulit saat bulan Ramadhan adalah hal yang sulit. Namun sebenarnya tidak juga.
Hal yang utama dalam tips menjaga kesehatan kulit saat berpuasa adalah asupan air dalam tubuh kita. Pada dasarnya, setiap sistem di dalam tubuh manusia bergantung pada air.
Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan kulit selama berpuasa yang sudah dirangkum oleh Media Magelang dari berbagai sumber.
Baca Juga: LIVE STREAMING VIDIO Persib Bandung vs PSS Sleman Piala Menpora 2021, Kick Off Pukul 20.30 WIB
Baca Juga: Ganjar Pranowo Buka Puasa di Panti Asuhan, Ada Santri Mengaku Punya Kenangan Membekas dengan Dirinya
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19
Asupan air dalam tubuh
Yang utama, kita harus jaga kulit kita untuk tetap lembab. Maka, banyak minum air putih adalah salah satu caranya.
Tapi, bukankah saat puasa waktu untuk mengonsumsi makanan dan minuman kita dibatasi? Betul, namun bukan berarti asupan air di tubuh kita juga berkurang.
Tubuh kita memerlukan 8 gelas air putih dalam sehari. Maka, Anda perlu lakukan formasi 2-4-2. Dua gelas saat sahur, dua gelas saat mulai Berbuka, dan empat gelas setelah Berbuka.
Namun, perlu diingat. Hindari minuman yang mengandung karbonasi seperti soda. Minuman ini dapat membuat kulit kering.
Baca Juga: Disdagkop UKM Kabupaten Klaten Buka Pendaftaran BLT UMKM Rp1,2 Juta, Isi Formulir Online di Sini
Baca Juga: Mengenal Profil Budiman Sudjatmiko, si Pencetus Bukit Algoritma
Baca Juga: Live Streaming Gratis MotoGP Portugal 2021: Marc Marquez Kembali ke Arena Balapan
Jauhi makanan berlemak jenuh ketika berbuka dan sahur
Makanan yang mengandung lemak jenuh dapat menyebabkan timbulnya jerawat, eksim, dan membuat kulit terlihat kusam dan pucat.
Konsumsi makanan bervitamin
Buah-buahan dan sayuran kaya akan antiioksidan, vitamin, dan mineral. Maka disarankan untuk dikonsumsi saat buka puasa dan sahur.
Makanan seperti buah-buahan, ikan, sayuran dengan vitamin A, B, C, dan mineral membuat kulit lebih bercahaya
Pakai pelembab
Kulit mudah kering saat berpuasa memang sangat wajar. Apalagi kalau kita bekerja di ruangan ber-AC.
Pastikan saat hendak memulai kegiatan, gunakan pelembab yang cocok dengan kulit kita.
Tidur yang cukup
Pastikan Anda tidur dengan cukup selama Ramadhan. Tidak ada salahnya untuk tidur lebih dahulu. Tidur yang ideal adalah 7-8 jam.
Tidur yang cukup dapat membantu untuk meremajakan dan memperbaiki kulit tubuh. Tidur yang tidak ideal juga dapat membuat mata menghasilkan lingkaran hitam.
Itulah tadi lima tips menjaga kesehatan kulit selama Ramadhan yang bisa Anda lakukan di rumah. Tidak sulit kan? Pada dasarnya kesehatan kulit tergantung dari apa yang kita konsumsi. Sehingga pastikan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi.***