Media Magelang – Umat Islam akan segera menjalankan Ibadah berpuasa di bulan Ramadhan ini. Ditetapkan hari pertama Ramadhan akan jatuh hari pada hari Senin.
Di bulan Ramadhan, penting untuk umat Islam untuk tetap menjaga daya tahan tubuh. Apalagi dengan adanya pandemi Covid-19 yang melanda dunia setahun belakangan.
Ibu hamil diperkenankan untuk melaksanakan Ibadah puasa Ramadhan seperti biasa. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil selama melaksanakan Ibadah puasa.
Dianjurkan untuk memperhatikan gizi untuk janin selama ibu hamil berpuasa di bulan Ramadhan. Artikel ini akan membahas tips berpuasa bagi ibu hamil.
Simak artikel ini untuk mengetahui tips berpuasa bagi ibu hamil di bulan Ramadhan.
Pertama, konsultasikan kepada dokter sebelum Ibadah puasa dimulai. Apabila dokter menyatakan sehat, maka ibu hamil diperkenankan untuk melaksanakan Ibadah puasa.
Kedua, jangan memaksakan diri. Saat berpuasa, perbanyak asupan protein yang bisa didapat pada waktu sahur. Mengonsumsi daging disarankan untuk ibu hamil pada Waktu sahur.
Selain daging, makanan lain yang memiliki karbohidrat tinggi juga sangat disarankan, seperti nasi merah, ubi, roti gandum.
Baca Juga: Gratis! Ini Link Jadwal Imsak Ramadhan 2021 untuk Sumatera Utara Menurut Muhammadiyah
Ketiga, jangan makan makanan yang terlalu manis karena ibu hamil akan Cepat lemas. Perbanyak minum air putih dan konsumsi vitamin C untuk menjaga vitalitas tubuh.
Keempat, istirahat yang cukup. Jangan melakukan aktivitas yang terlalu beras dan sediakan Waktu istirahat yang lebih.
Kelima, jangan paksakan diri untuk berpuasa jika memang sudah tidak kuat. Apabila terkena diare, mimisan, atau pusing, Segera batalkan puasa.
Keenam, Berbuka dengan yang manis-manis bisa meningkatkan kadar gula dengan Cepat. Namun jangan meminum minuman dingin karena bisa membahayakan lambung.
Baca Juga: Gratis! Ini Link Jadwal Imsak Ramadhan 2021 untuk Sumatera Utara Menurut Muhammadiyah
Memakan makanan berat bisa dimulai setelah sholat maghrib. Jangan terlalu banyak makan, karena akan merasa lemas. Jika hendak dilanjutkan tarawih, makanlah secukupnya saja.
Berpuasa memang sudah menjadi kewajiban seorang umat muslim. Namun, menjaga kesehatan kehamilan juga sangat penting walaupun sedang berpuasa.
Itulah tadi beberapa tips bagi para ibu hamil yang hendak melaksanakan Ibadah puasa di bulan Ramadhan. Apabila Memiliki niat yang kuat, maka akan mampu berpuasa hingga waktunya Berbuka.***