Mudah Didapat! Ini 4 Sumber Vitamin D yang Penting Bagi Tubuh, Salah Satunya Ikan

Media Magelang - Berikut 4 sumber nutrisi vitamin D yang amat penting bagi tubuh dan mudah didapatkan sehari-hari.

Salah satu nutrisi penting bagi tubuh yaitu vitamin D, yang dibutuhkan untuk menyerap kalsium, yang mempengaruhi kesehatan tulang, gigi, dan otot.

Adanya vitamin D  berperan dalam pertumbuhan tulang, penyembuhan tulang, dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Orang yang kekurangan vitamin D dalam tubuhnya dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang, seperti terjadi rakhitis pada anak-anak dan nyeri tulang (osteomalasia) pada orang dewasa.

Baca Juga: Bisa Dicoba! Resep Obat dan Vitamin yang Digunakan Gilang Dirga Selama Isolasi Mandiri Sampai Negatif Covid-19

Sumber vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari maupun asupan makanan, yang dapat dengan mudah kita temukan. 

Ada sejumlah makanan yang mengandung vitamin D untuk tubuh seperti ikan, daging merah, kuning telur, dan beberapa makanan lainnya.

Bagi yang ingin mengetahuinya, berikut empat sumber vitamin D yang mudah didapatkan sehari-hari sebagaimana dikutip dari berbagai sumber.

Baca Juga: Kaya Akan Vitamin C, Intip Cara Mudah Membuat Susu Stroberi Ala Korea di Sini!