Network
Olahraga
Meskipun dalam keadaan puasa, bukan berarti kita hanya tiduran dan tidak berolahraga sama sekali. Justru jika kita tidak melakukan apa-apa itulah badan kita akan lemas.
Aktivitas olahraga dapat mencegah tubuh lemas lantaran kegiatan ini akan membuat peredaran darah ke jantung dan seluruh tubuh menjadi lancar.
Keringat yang keluar meskipun tidak banyak juga sebenarnya mengikis racun dalam tubuh kita. Namun perlu diperhatikan dan diatur untuk waktu berolahraga.
Sebaiknya berolahraga satu jam atau 15 menit sebelum berbuka puasa, dan lakukan olahraga ringan seperti peregangan otot (stretching), jalan sore, atau pun lari-lari kecil di sekitar rumah.
Hindari Dehidrasi
Tips yang ketiga untuk menghindari badan lemas selama puasa Ramadhan adalah dengan minum cukup air mineral kira-kira sebanyak 2,5 liter per hari.
Hal tersebut dimaksudkan agar badan kita tidak kekurangan cairan (dehidrasi) selama menjalankan puasa Ramadhan.
Itulah tiga tips yang bisa kita ikuti untuk mencegah badan lemas selama menjalankan puasa Ramadhan.***
