Tetap Bugar, Ini 5 Kebiasaan Sehat Selama Puasa di Bulan Ramadhan

Dilansir dari Ilmfeed, beriku lima kebiasaan sehat agar yang bisa diterapkan mulai bulan Ramadhan.

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir! Ini Tips dan Trik Menghindari Asam Lambung Saat Puasa

Baca Juga: Justru Bikin Badan Tak Lemas, Ini Tips dan Trik Olahraga Saat Puasa Ramadhan

Baca Juga: Ikuti 5 Tips Khatam Al-Quran Selama 30 Hari Saat Ramadhan Berikut

1. Makan Penuh Kesadaran

Konsep mindfullness juga berlaku pada cara Anda makan, yang perlu dilakukan dengan penuh perhatian.

Setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari, Anda perlu mengontrol diri untuk tidak makan melebihi kapasitas tubuh hanya karena tergoda oleh banyak makanan.

Ketahuilah jika makan berlebihan akan membuat Anda merasa kekenyangan dan tidak enak setelahnya.

Sebaliknya, Anda perlu makan makanan saat berbuka puasa dengan penuh kesadaran dan perhatian.

2. Minum lebih banyak air

Anda membutuhkan minum air lebih banyak selama menunaikan ibadah puasa Ramadhan.

Untuk tetap terhidrasi, minumlah air kurang lebih 8-12 gelas sehari selama puasa Ramadhan.