Network
Mulailah mengganti semua minuman manis dengan air putih. Cara ini bisa menjadi kebiasaan sehat yang bisa dimulai saat Ramadhan.
- Kurangi gorengan
Makanan gorengan perlu dihindari mulai bulan Ramadhan, yang akan membuat Anda merasa lebih sehat.
Menu gorengan bukanlah pilihan yang sehat untuk buka puasa atau sahur yang dapat membuat bobot tubuh naik drastis.
Gorengan memiliki lemak dan kalori ekstra sehingga konsumsinya perlu dibatasi selama bulan Ramadhan.
- Perbanyak makan sayuran
Pilihlah sayuran beragam warna yang membantu mendapatkan berbagai nutrisi dalam makanan sahur dan berbuka puasa Ramadhan Anda.
Sayuran baik untuk kesehatan lantaran seratnya sangat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengatur kadar gula darah, dan menjaga berat badan.
- Ganti takjil dengan buah-buahan
Sebaiknya Anda perlu mengganti menu penutup atau takjil berbuka puasa dengan buah-buahan segar.
Jika ingin makanan manis, pilihlah buah yang akan memberi Anda serat dan berbagai nutrisi.
Ini menjadi kebiasaan sehat yang pas untuk dimulai saat bulan Ramadhan dan berlanjut hingga seterusnya.
Itulah sejumlah tips tetap bugar dengan lima kebiasaan sehat selama bulan Ramadhan.***
