Mata Capek Tak Boleh Diremehkan, Ini 7 Tips untuk Atasi Penglihatan Kabur Akibat Work From Home

Media Magelang – Penglihatan kabur bisa jadi tanda mata capek saat kerja di rumah atau work from home.

Ketika work from home, mata harus terus menerus menatap laptop sehingga capek. Hal ini pun membuat penglihatan jadi kabur.

Penting untuk menjaga kesehatan mata. Salah satu panca indera tersebut sangat vital fungsinya bagi tubuh, yakni untuk melihat.

Berada di depan layar laptop seharian saat bekerja di rumah bisa jadi akan berdampak buruk bagi kesehatan mata.

Setidaknya ada empat gejala yang bisa timbul karena terlalu lama di depan laptop, yakni sakit kepala, mata terasa lelah, mata kering, penglihatan kabur.

Baca Juga: Kabupaten Magelang Tutup Semua Destinasi Wisata Selama Libur Lebaran, Begini Respon Ganjar Pranowo

Gejala-gejala tersebut dapat membuat mata kita menjadi kurang berkedip. Padahal, berkedip bisa membuat area mata tetap lembab.

Mengutip dari Healthday, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata kita selama Work From Home (WFH):

1. Istirahatkan mata secara teratur dengan mengikuti aturan 20-20-20

Untuk mengikutinya, Anda dapat dengan menyetel timer dari ponsel atau jam tangan agar melihat 20 kali, setiap 20 menit, selama 20 detik, ataupun memejamkan mata selama 20 detik.

2. Duduk 18 sampai inci dari layar komputer

Saat menatap layar komputer, Anda harus mengatur jaraknya sejauh 18 sampai 25 inci dari layar komputer karena jika terlau dekat bisa merusak mata.

Baca Juga: H-3 Lebaran, Beberapa Kegiatan Ini Berhasil Dilakukan oleh Polda Jateng

3. Sesuaikan kecerahan dan kontras layar agar terasa nyaman

Atur kecerahan layar komputer atau gadgetmu, jangan teralu cerah ataupun terlalu redup.

4. Posisi layar sesuai dengan kenyamanan

Agar mata tidak terlalu tegang, Anda bisa mengatur posisi mata dengan menatap sedikit ke bawah.

5. Gunakan obat tetes mata

Cara ini merupakan salah satu yang bisa kamu lakukan untuk menjaga mata tetap lembap dan meredakan ketidaknyamanan mata kering.

Baca Juga: Ustaz Tengku Zulkarnain Meninggal Dunia, UAS: Tak ada Takut dalam Dirimu Takutmu Hanya untuk Allah

6. Gunakan pelembab udara

Anda bisa menggunakan cara ini agar bisa memperbanyak kelembapan udara dan menimalkan mata yang kering.

7. Gunakan kacamata

Sebelum menggunakan kecamata, Anda bisa berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu untuk menentukan lensa yang tepat agar mata tidak sakit

Itulah sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata saat bekerja dari rumah atau Work from home.***