Network
Baca Juga: Ini 3 Langkah Tips untuk Bersihkan Sofa dengan Soda Kue
Dilansir Media Magelang dari WikiHow, berikut empat hal persiapan yang perlu dilakukan seseorang sebelum begadang agar tubuh tetap sehat.
- Perbanyak energi dengan tidur siang
Sebelum merencanakan untuk begadang, Anda perlu perbanyak energi agar tetap fokus dan terjaga sepanjang malam.
Untuk itu, tidur siang bisa menjadi cara yang tepat guna menambah energi saat melaksanakan aktivitas begadang.
Manfaatkan waktu kosong di siang hari dengan tidur sebentar selama 20 menit, setelah bangun tubuhmu akan merasa segar dan berenergi.
Perlu diperhatikan, jangan tidur lebih dari 30 penit karena berisiko memasuki fase tidur REM (rapid eye movement) atau gerak mata cepat.
- Buat jadwal untuk malam hari ketika begadang
Sebelum mulai begadang, buatlah jadwal dan tentukan atas waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut.
Dengan begitu, saat begadang di malam hari Anda telah siap menuntaskan pekerjaan sesuai waktu yang ditetapkan.
- Prioritaskan pekerjaan saat begadang
Jika berencana begadang, Anda perlu menentukan tugas-tugas atau pekerjaan mana yang diberi prioritas.
Pekerjaan yang paling mendesak dan perlu segera diselesaikan tentunya harus diberi prioritas saat begadang tersebut.
