Network
Media Magelang - Inilah 4 cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes, salah satunya adalah tidak merokok.
Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit kronis metabolik, dimana penderita mengalami kenaikan gula darah lebih dari 200 kali.
Hal tersebut disebabkan pada organ tubuh pankreas yang mengalami kerusakan untuk menghasilkan insulin atau tidak bisa secara efektif menghasilkan insulin.
Diabetes kerap kali disebut juga penyakit gula darah, atau kencing manis.
Sebenarnya diabetes dapat dicegah dan, bahkan merupakan penyakit yang tidak menular.
Meski demikian, bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit keluarga, diabetes dapat enam kali lebih tinggi berisiko.
Banyak orang di dunia yang mengalami penyakit diabetes ini.
Bahkan, sampai ada peringatan Hari Diabetes sedunia yang diperingati tiap tanggal 14 November sebagi bentuk kepedulian terhadap penyakit diabetes.
Hari diabetes sedunia ini resmi ditetapkan Majelis Umum dari tahun 2007 dalam dokumen 61/225.
Apalagi, penyakit diabetes tidak hanya dapat dialami oleh dewasa, melainkan anak-anak pun dapat berisiko mengalaminya.
Dengan adanya peringatan penyakit diabetes sedunia, bertujuan untuk meningkatkan kampanye soal penyakit diabetes secara global.
Masyarakat diharapkan dapat memiliki kesadaran penuh untuk memiliki pola hidup sehat dan terhindar dari penyakit diabetes.
Terdapat beberapa orang yang bisa mendapatkan risiko lebih tinggi terkena penyakit diabetes, yaitu keturunan, dan kebiasaan merokok.
Selain itu, bagi pasien dengan kelebihan berat badan (obesitas) dan pasien yang menderita penyakit kronis seperti darah tinggi hingga ginjal juga sangat berisiko untuk mengalami penyakit diabetes.
Namun, untuknya terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes ini.
Dirangkum Media Magelang dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa tips atau cara untuk mencegah penyakit diabetes.
1. Menjaga pola makan yang sehat
Hindari atau jauhi makanan yang mengandung kadar gula atau karbohidrat yang kompleks. Cirinya adalah makanan tersebut memiliki rasa yang manis.
2. Menjaga berat badan
Berat badan yang berlebih atau obesitas memiliki risiko yang tinggi untuk mengalami diabetes.
Usahakan untuk selalu menjaga dan memperhatikan berat badan pada angka yang normal.
3. Aktivitas fisik atau olahraga teratur
Setiap hari usahakan tubuh melakukan aktivitas fisik selama 30 menit seperti beres-beres rumah atau lakukan olahraga secara rutin dan teratur untuk membentuk fisik yang kuat.
4. Tidak merokok
Merokok dapat memicu risiko penyakit diabetes sehingga usahakan untuk dihindari.
Mulai lakukan pola hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit diabetes.
Demikian tadi informasi terkait 4 cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes, salah satunya adalah tidak merokok.***
