Puasa Bisa Bakar Lemak? Ini Dia Penjelasan Ade Rai

Menurut Ade kamu tetap bisa makan sepuasnya, dengan catatan kamu harus tau apa saja yang masuk ke tubuh dan apa manfaatnya untuk tubuh.

"Jadi kalau asupan itu disesuaikan, maka kalian bisa tau apa saja yang masuk dan apa manfaatnya untuk tubuh," kata Ade.

"Asupan ketika berbuka puasa itu harus seimbang, supaya enggak asal kenyang. Kalau asal kenyang aja, puasanya enggak lancar pasti," lanjut Ade.

"Puasanya gak lancar, jadi berpengaruh sama aktivitas yang dijalani, sehingga bukannya enjoy, teman-teman malah terbebani," jelas Ade.

"Padahal diet itu gak boleh merasa terbebani, harus enjoy dan menikmati prosesnya," tuturnya.

Ade menerangkan bahwa dengan berpuasa makan (tanpa minum), itu dapat membuat tubuh memaksimalkan asupan yang kita masukan ke tubuh.

"Jadi kalau berpuasa juga, asupannya jadi diproses dengan maksimal oleh tubuh, apalagi kalau diiringi olahraga otot jantung (kardio) dan olahraga otot rangka (massa otot)," terang Ade.

"Asupan yang masuk kalau enggak jadi feses ya jadi lemak, nah feses ini membuang sari-sari yang ada pada makanan, lemak ini menumpuk untuk dijadikan energi untuk kita berolahraga, membantu kita membentuk sesuatu yang kita inginkan," ujar Ade memungkasi.

Ade mengaku bahwa pola hidup seperti ini membuatnya tetap sehat seperti sekarang, di usia 52 tahun Ade Rai rata-rata hanya memiliki kadar lemak sebesar 10%.

Ade Rai biasanya ketika kompetisi Binaragawan, lemak pada tubuhnya maksimal hanya sebesar 5%.