Network
"Selama beraktivitas, kita tidak bisa dijauhkan dengan yang namanya makan. Nah jika dipresentase, waktu untuk tidak makan hanya saat tidur yaitu 7-8 jam," kata Ade.
"16 jam sisanya, beraktivitas pasti makan. Bangun tidur breakfast, agak siangan brunch, pas siang makan lunch, agak sorean nyemil dikit, pas dinner sebelum tidur makan lagi," tutur Ade.
"Ini artinya, 70 persen waktu dalam sehari kita pakai untuk makan. 30 persennya, ya sisanya," jelas Ade.
Baca Juga: 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Untuk Turunkan Kolesterol Meskipun Sedang Puasa, Apa Saja?
"Jadi gimana caranya bisa turun berat badan kalau waktu makannya tidak dibatasi? Ya enggak akan pernah bisa," sebut Ade.
"Namun, kita bisa switch. Yang 70 persen itu kita ubah jadi 30 persen, yang 30 persen kita ubah jadi 70 persen," lanjut Ade.
"Jadi teman-teman hanya memiliki waktu makan selama 8 jam, lalu berpuasa makan (tanpa minum) selama 16 jam," pungkas Ade.
"Ini adalah siasat yang paling tepat, untuk menurunkan berat badan. Dengan begitu, teman-teman bisa mengurangi berat badan tanpa merubah asupan yang biasa teman-teman konsumsi," tandasnya.
"Namun, jika menurunkan berat badan bisa membuat tubuh jadi lebih sehat, ada baiknya asupan makanan juga diatur dan disesuaikan," tuturnya.
Ade menjelaskan bahwa menjaga asupan makanan tidak sama dengan membatasi.
