Network
Media Magelang - Kesehatan mental merupakan kondisi kesehatan yang terkadang terlupakan oleh sebagian orang. Padahal, kesehatan mental yang baik merupakan kunci untuk meraih kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Untuk itu, artikel ini akan membahas beberapa tips gaya hidup sehat yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan mental di era yang sibuk dan demanding.
Berolahraga secara Rutin
Baca Juga: 10 Makanan Jepang Paling Populer di Indonesia yang Wajib Kamu Coba, Selain Sushi Apa Saja
Berolahraga secara rutin tidak hanya membantu kita menjaga kesehatan fisik, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental.
Olahraga dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmitter seperti endorfin dan dopamin, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Cobalah untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit setiap hari.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting dalam menjaga kesehatan mental kita. Kekurangan jam tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap harinya untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Makan yang Sehat
