Selama Ramadhan, tubuh terbiasa makan lebih sedikit, dan ini memberi kesempatan pada perut serta sistem pencernaan untuk mengecil.
Secara langsung, puasa mengontrol rasa lapar karena nafsu makan berkurang, dan seringkali menyebabkan penurunan berat badan.
2. Mengatur Kolesterol
Penelitian telah menunjukkan bahwa menahan diri dari makanan dan minuman, atau puasa untuk jangka waktu tertentu dapat mengurangi risiko terkena kolesterol.
Dengan puasa, jantung akan menjadi lebih baik dan bersih.
Baca Juga: Pakai Cara Ini, Dapatkan Bantuan Set Top Box (STB) TV Digital Gratis Kominfo Tahun 2022
3. Detoksifikasi
Saat tubuh melakukan perjalanan puasa selama sebulan, secara alami tubuh membersihkan sistemnya dari akumulasi racun.
Oleh sebab itu, kulit wajah dan tubuh bisa terlihat lebih cerah saat melakukan puasa.
4. Penyerapan Nutrisi
Karena kombinasi puasa dan makan terlambat, maka lebih banyak hormon adiponektin diproduksi yang memungkinkan otot menyerap nutrisi ekstra.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Puasa membuat otak lebih tangguh dan mudah beradaptasi, serta meningkatkan mood juga memori.
Karena puasa memberi ruang dalam otak bagi darah untuk mengalir lebih lancar tanpa dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang berlebihan.
6. Kadar Gula yang Sehat
Menahan diri dari makanan memungkinkan kadar gula darah menurun, yang pada gilirannya membantu tubuh menggunakan glukosa yang disimpan untuk energi sehingga tubuh secara alami mengatur dirinya sendiri.
Namun, orang dengan masalah insulin atau gula harus mencari nasihat medis sebelum melakukan puasa.
Dengan demikian, ada 6 manfaat puasa yang penting untuk diketahui, yang ternyata sangat baik bagi kesehatan mental dan fisik.***