Network
Berikut ini tips puasa bagi penderita asam lambung agar penyakit tidak mudah kambuh.
1. Hindari makan berlebihan
Dilansir dari Dietitians, makan berlebihan saat sahur dan buka puasa bisa membuat pencernaan kaget dan lambung naik.
Sebab, terlalu banyak makanan di perut bisa menekan bagian lambung dan memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: Tips Cegah Kulit Kering Saat Jalankan Ibadah Puasa Ramadhan
Karena enzim pecernaan jumlahnya terbatas, makanan yang berlebihan membutuhkan waktu lama untuk dicerna di perut dan proses pencernaan berjalan sangat lambat.
Perut yang kepenuhan terlalu lama akan terasa tidak nyaman sampai sakit.
2. Kunyah makanan perlahan
Sebaiknya hindari kebiasaan makan terlalu cepat atau terburu-buru.
Kunyah makan perlahan-lahan, makan dengan pelan-pelan tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan tetapi, bisa menghindari makan berlebihan.
