Network
Ingat, butuh waktu sekitar 20 menit untuk perut memberitahu otak bahwa kita sudah kenyang.
Baca Juga: Hamil saat Puasa? Berikut Tips untuk Ibu agar Aman dalam Menjalankan Puasa Bulan Ramadhan
Siapkan porsi makan secukupnya di piring kemudian nikmati makanan yang sudah tersaji di depan mata.
Hindari makan sambil menonton televisi dan bermain gawai.
3. Hindari makanan berminyak, pedas, dan gorengan
Untuk penderita asam lambung hindari makanan yang berminyak, sangat pedas, dan gorengan.
Lemak tidak sehat merupakan musuh utama untuk penderita asam lambung karena cenderung lambat dicerna dan bisa memicu asam lambung naik.
Selain itu, makanan pedas bisa memicu sakit perut dan membuat asam lambung mudah naik.
Baca Juga: Ingin Tetap Glowing saat Ramadhan? Ini Tips Jaga Kesehatan Kulit Selama Puasa
4. Jangan langsung tidur atau rebahan setelah makan
