Jangan Buat Kinerja Jantung Lebih Berat, Ikuti Tips Kesehatan Ini

Media Magelang - Jantung merupakan alat vital bagi tubuh yang harus dijaga kesehatan kinerjanya.

Tidak menjaga pola hidup sedikit saja, jantung bisa menjadi bekerja lebih berat dan kesehatan tubuh keseluruhan akan terganggu.

Lantas, apa saja yang harus dilakukan untuk jaga kesehatan jantung?

Tips kesehatan jantung bisa dipengaruhi oleh lima faktor di antaranya adalah makanan yang dikonsumsi, aktivitas tubuh, rokok, kolesterol, dan tekanan darah. Kelima hal tersebut dapat berdampak besar pada kesehatan jantung.

Baca Juga: Rekonstruksi Penyerangan Laskar FPI, Polisi Gelar 58 Adegan di 4 TKP, Temukan Fakta Ini!

Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan jantung menurut Cleveland Clinic:

1. Makanan lemak sehat, dan sebaiknya hindari lemak trans

Lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh termasuk lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Satu jenis lemak yang tidak dibutuhkan tubuh adalah lemak trans, yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau stroke seumur hidup.

Hal ini disebabkan lemak trans yang menyumbat arteri dengan meningkatkan kadar kolestrol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolestrol baik (HDL).

Dengan mengurangi asupan lemak trans, Anda akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda.