Network
Media Magelang - Menangis adalah respon alami yang dimiliki manusia terhadap berbagai emosi, termasuk kesedihan, kesedihan, kegembiraan, dan frustasi. Menangis juga bukanlah hal yang aneh.
Menurut data Medical News Today, di Amerika Serikat perempuan menangis rata-rata 3,5 kali per bulan dan laki-laki menangis rata-rata 1,9 kali sebulan.
Tapi apakah menangis memiliki manfaat kesehatan?
Baca Juga: Sambut Hari Kesehatan Nasional, 3 Novel tentang Dunia Medis Ini Patut Anda Baca
Jika dilihat dari sisi medis, manusia menghasilkan tiga jenis air mata:
- Air Mata Basal : Saluran air mata yang terus-menerus mengeluarkan air mata basal, yang merupakan cairan antibakteri kaya protein yang membantu menjaga mata tetap lembab setiap kali seseorang berkedip.
- Air Mata Refleks : Ini adalah air mata yang dipicu oleh iritasi seperti angin, asap, atau bawang . Mereka dilepaskan untuk menghilangkan iritasi ini dan melindungi mata.
- Air Emosional : Manusia meneteskan air mata sebagai respons terhadap berbagai emosi. Air mata ini mengandung tingkat hormon stres yang lebih tinggi daripada jenis air mata lainnya.
Kebanyakan orang cenderung melihatnya sebagai tanda kelemahan. Padahal, penelitian telah menemukan bahwa menangis sangat bagus untuk kesehatan.
Baca Juga: Nonton Hospital Playlist di Hari Kesehatan Nasional? Patut dicoba!
Berikut adalah 5 manfaat menangis bagi kesehatan yang harus semua orang tahu sebagaimana Media Magelang lansir dari Medical News Today:
1. Memiliki efek menenangkan
Sebuah penelitian di tahun 2014 menemukan bahwa menangis memiliki efek menenangkan diri langsung pada orang. Studi tersebut menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang membantu orang rileks.
2. Membantu meredakan rasa sakit
Penelitian lain telah menemukan bahwa selain memiliki efek menenangkan, menangis juga melepaskan oksitosin dan endorfin.
Bahan kimia ini membuat orang merasa baik dan juga dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional yang dideritanya. Karena itu, tidak heran jika banyak orang merasa lebih baik setelah menangis.
3. Melepaskan racun dan menghilangkan stres
Ketika manusia menangis sebagai respons terhadap stres, air mata mereka mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia lainnya.
Para peneliti percaya bahwa menangis dapat mengurangi kadar bahan kimia ini dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat mengurangi stres. Tapi bagaimanapun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk lebih mendalami lagi mengenai hal ini.
4. Membantu tidur dengan nyenyak
Sebuah penelitian kecil pada tahun 2015 menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak. Penelitian lebih lanjut pada orang dewasa masih perlu dilakukan.
Namun meskipun demikian, efek menenangkan yang dirasakan setelah menangis jelas dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Biasanya setelah menangis mata akan menjadi berat, lalu orang tersebut akan tertidur dengan mudah.
5. Mengurangi bakteri di mata
Menangis membantu membunuh bakteri dan menjaga mata tetap bersih karena air mata mengandung cairan yang disebut lisozim.
Sebuah studi di tahun 2011 menemukan bahwa zat lisozim memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat sehingga bahkan dapat membantu mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh bakteri di mata, seperti antraks.
6. Dapat menjaga kesehatan penglihatan
Air mata basal, yang dikeluarkan setiap kali seseorang berkedip, dapat membantu menjaga mata tetap lembab dan mencegah selaput lendir mengering sehingga penglihatan tidak kabur
Air mata basal selalu ada di dalam mata karena cairan tersebut berfungsi untuk melembabkan, menutrisi, dan melindungi mata.
Kelenjar lakrimal yang berada di sisi terluar bagian mata atas selalu memproduksi cairan yang mengandung protein dan antibakteri.
Karena itu, jangan biasakan menahan tangis. Menangis sebenarnya sangat penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.***
