Network
2. Konsumsi serat ketika diet
Ketika sedang diet, serat adalah elemen penting yang dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi gandum utuh, buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan berserat lainnya.
Baca Juga: 8 Tips Hindari Obesitas, Work from Home Lancar Tubuh Pun Sehat
3. Terpakan diet seimbang
Jangan lakukan diet sembarangan. Diet mempunyai syarat yang disesuaikan dengan usia, tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, dan kondisi medis kita. Oleh karena itu, kebutuhan karbohidrat, protein, dan lemak harus seimbang. Konsultasikan dengan ahli gizi jika kita ingin diet agar tepat sasaran
4. Konsumsi protein
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi protein. Sumber protein bisa didapat dari daging, makanan laut, telur, susu, dan keju
5. Perketat karbohidrat
Ketika ingin mengurangi berat badan, hal yang dianjurkan adalah konsumsi makanan rendah karbohidrat. Karbohidrat bisa dikonsumsi saat sarapan, namun saat malam disarankan untuk mengurangi karena bisa berbahaya untuk tubuh.
6. Makan malam lebih awal
