Yuk, Jalani Pola Hidup Sehat! Berikut Tips yang Bisa Kita Lakukan

Disarankan tidak makan malam melewati jam 8 atau sembilan. Makan malam lebih awal akan bermanfaat untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan

7. Tidur yang cukup

Tidur selama 6 – 8 jam sehari sangat disarankan oleh dokter. Tidur yang tepat akan mengatur metabolisme dan pencernaan. Tidur yang cukup juga akan membuat badan menjadi segar untuk menjalani aktivitas sehari-hari

8. Konsumsi air putih yang cukup

Meminum air putuh yang cukup punya banyak keuntungan bagi tubuh. Tubuh akan terhindar dari rasa lemas karena dehidrasi. Manfaat lainnya, fungsi ginja menjadi terpelihara, mengontrol kalori, merawat kulit agar tetap cerah, memperlancar pencernaan, dan mengurangi risiko kanker kandung kemih.

Itulah pola hidup sehat yang bisa kita praktikkan sehari-hari, termasuk tidur yang cukup.**