Tips Kurangi Berat Badan saat Puasa Ramadhan, Salah Satunya Makan Tidak Berlebihan

Olahraga di bulan puasa tidak usah yang berat-berat. Cukup dengan berjalan kaki sekitar rumah  atau yoga.

Lakukan olahraga di saat hampir waktunya Berbuka. Sehingga ketika tubuh kita butuh asupan, bisa langsung kita isi saat berbuka.

7. Makan Tidak Berlebihan

Selalu kendalikan porsi makan dengan tidak makan berlebihan saat berbuka puasa Ramadhan.

Mengontrol porsi makan adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan berat badan tidak mengalami kenaikan.

Makan saat Berbuka, dalam porsi kecil merupakan cara untuk membantu memahami jumlah asupan yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, pastikan tubuh Anda untuk terhidrasi. Tetap minum 8 gelas dalam sehari. Minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas ketika mengawali berbuka, dan 4 gelas saat berbuka.

Itulah sejumlah tips bagi yang ingin menurunkan berat badan saat bulan puasa Ramadhan. Tetap jaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.***