Network
Media Magelang - Berikut ini tips yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami.
Pastikan Anda sudah mengetahui cara-cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Jika belum, simak informasi lengkapnya mengenai cara untuk menurunkan kolesterol disini.
Sebelumnya pastikan Anda sudah mengetahui penyebab dan gejala kolesterol yang terjadi secara umum.
Baca Juga: Ingin Redakan Batuk Tanpa Konsumsi Obat? Cobalah 7 Herbal Alami Ini
Jadi apa dan bagaimana kolesterol bisa diatasi? Ini informasinya.
Kolesterol sendiri merupakan senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi pada organ hati dan lainnya oleh makanan.
Kolesterol tinggi terjadi karena adanya penumpukan zat berbasis lemak yang tidak larut dalam darah.
Dilansir dari Healthline penumpukan tersebut jika dibiarkan akan mengakibatkan penurunan kesehatan jantung hingga tidak jarang beresiko stroke bagi penderitanya.
Baca Juga: Bisa Dicoba! Resep Obat dan Vitamin yang Digunakan Gilang Dirga Selama Isolasi Mandiri Sampai Negatif Covid-19
Mengenai penyakit ini, bukan hanya dapat dialami oleh orang-orang yang sudah berumur saja tapi juga beresiko untuk usia muda yang menjalani kebiasan buruk.
Gejala-gejala yang bisa menjadi salah satu indikator yang menunjukan penderita kolesterol salah satunya adalah rasa nyeri dalam tubuh.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol, selain obat ada juga cara alami yang diperkirakan efektif untuk menurunkan kadar kolesterol.
Dilansir dari berbagai sumber bahwa untuk menurunkan kolesterol adalah dengan melakukan perubahan pola hidup seperti makanan, olahraga teratur, hingga berhenti merokok.
Selain itu ada juga beberapa bahan alami yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kolesterol tinggi, seperti berikut:
1. Bawang Putih
Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.
Hal tersebut dikarenakan pada bawang putih terdapat unsur yang dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis yang merupakan penyebab dari kolesterol tinggi.
2. Kacang Hijau
Diketahui bahwa dengan mengkonsumsi kacang-kacangan dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Diketahui bahwa dengan makan kacang hijau secara teratur dapat menurunkan kolesterol, hal tersebut sudah terbukti berdasarkan penelitian.
3. Ikan
Ikan diketahui merupakan makanan rendah lemak jenuh. Hal ini dapat membantu penderita penyakit kolesterol untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Nah, tiga hal diatas merupakan makanan-makanan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol tinggi.***
