Jangan Dibuang! Ini Manfaat Biji Kurma untuk Kesehatan, Salah Satunya Redakan Stres

 

Media Magelang - Biji kurma selama ini selalu dianggap tidak bermanfaat, dan langsung dibuang jika daging buahnya telah habis dimakan.

 

Inilah yang jarang diketahui, biji kurma sebaiknya jangan dibuang setelah daging buahnya habis dimakan, sebab mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

 

Salah satu manfaat biji kurma untuk kesehatan tubuh dan pikiran adalah mampu meredakan stres.

 

Sebagaimana dilansir dari PMJ News, biji kurma ternyata mengandung berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

 

 

Nutrisi yang terkandung dalam biji kurma tersebut antara lain polifenol, asam fenolik, karotenoid, serat pangan, lemak, protein, mineral, dan lainnya.

 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Tabriz University of Medical Sciences, Iran mengungkapkan manfaat biji kurma terhadap kesehatan, dan kinerja orang-orang yang aktif.

 

Penelitian itu dipimpin oleh Elham Moelemi, Parvin Dehghan dan Mostafa Khani.

 

Ketiga peneliti itu selanjutnya melakukan uji coba yang direncanakan, dan diawasi dengan baik.

 

Ketiga peneliti tersebut mengevaluasi efek suplementasi bubuk biji kurma terhadap nutrisi, stres oksidatif, status anti/inflamasi, kesehatan mental, dan kinerja olahraga pada individu yang aktif secara fisik.

 

Dari hasil evaluasi itu didapati, bubuk biji kurma memiliki potensi untuk meningkatkan kinerja olahraga pada individu yang aktif, terutama yang melakukan latihan interval intensitas tinggi (HIIT).

 

Di samping itu, Penelitian manfaat biji kurma ini juga diujikan kepada manusia dan hewan.

 

Hasil uji coba itu melaporkan bahwa biji kurma memiliki efek positif terhadap sistem pertahanan antioksidan, peradangan, hiperglikemia, hiperlipidemia, serta kesehatan mental.

 

Efek positif ini juga menunjukkan bahwa biji kurma berpotensi sebagai suplemen berbiaya rendah, dengan berbagai manfaat bagi kesehatan.

 

Meski begitu, belum ada penelitian lebih lanjut mengenai efek positif biji kurma yang bisa dijadikan suplemen.

 

Selain itu, belum ada juga penelitian yang secara khusus mengevaluasi konsumsi bubuk biji kurma pada individu yang aktif secara fisik, terutama dalam konteks latihan interval intensitas tinggi.

 

Dari laporan tersebut diperoleh keterangan, biji kurma sebaiknya jangan dibuang, karena memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, salah satunya mampu meredakan stres.***