Media Magelang - Pada beberapa kasus, masalah tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan mengatur pola makan dan menu sayuran.
Ada beberapa sayuran yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko hipertensi.
Dikutip dari Boldsky.com, disebut mengalami penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi apabila tekanan darah lebih dari 120/80 mmHg, namun untuk lebih lanjut Anda bisa menghubungi dokter.
Baca Juga: Prediksi PSG vs Montpellier di Liga Perancis 23 Januari 2021
Untuk mengatasinya, ada beberapa jenis sayur yang bisa membantu penderita darah tinggi untuk menurunkan tekanan darahnya.
- Paprika
Mengkonsumsi paprika setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Paprika adalah sumber vitamin C yang baik dan telah terbukti meningkatkan fungsi jantung dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Prediksi Monchengladbach vs Dortmund di Pekan 18 Bundesliga.
- Wortel
Serat dan potasium dalam wortel dapat membantu mengatur tekanan darah.
Selain itu, wortel mengandung beta-karoten dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Baca Juga: BMKG Imbau Masyarakat Antisipasi Puncak Musim Hujan di Januari-Februari 2021
- Tomat
Tomat memiliki banyak vitamin C, quercetin dan merupakan sumber likopen yang alami untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Likopen telah terbukti bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah Anda.
Baca Juga: Prediksi Eibar vs Atletico Madrid, Live Streaming Liga Spanyol
- Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang mudah didapat dan mudah diolah.
Sayuran berwarna hijau ini mengandung beta-karoten, serat dan vitamin C yang baik untuk menjaga kestabilan tekanan darah.
Baca Juga: Kulfi Berhasil Jadi Penyanyi Terkenal? Berikut Sinopsis Kulfi Hari Ini di ANTV Pukul 15.00
- Kale
Mirip dengan bayam, kale adalah yang disarankan dalam menu diet tekanan darah tinggi Anda.
Nutrisi yang ramah jantung seperti antioksidan seperti lutein, asam lemak omega-3 dan flavonoid, sayuran berdaun hijau ini adalah solusi untuk kesehatan tekanan darah secara menyeluruh.
Nah, dengan konsumsi sayuran ini sekarang Anda bisa mengatasi masalah tekanan darah tinggi secara aman dan alami.***