Media Magelang – Rasulullah Nabi Muhammad SAW pernah menyampaikan bahwa tidur siang merupakan sunnah karena karena di balik itu ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat.
Meski Rasulullah Nabi Muhammad SAW telah menyampaikan demikian ternyata bagi sebagian orang, tidur siang bukanlah prioritas karena dianggap mengganggu pekerjaan dan mengurangi produktivitas.
Padahal banyak manfaat yang didapat dari tidur siang, sehingga aktivitas ini bukan semata menjalankan sunnah Rasulullah Nabi Muhammad SAW.
Baca Juga: Efek Pandemi, Berikut Ini Prediksi Tren Skincare sampai Fashion 2021
Rasulullah ternyata pernah bersabda soal tidur siang ini, diantaranya adalah sabda Rasulullah tentang istirahat sejenak di siang hari, karena setan-setan tidak pernah istirahat siang. (HR Abu Nu’aim).
Dikutip Media Magelang dari Cirebon Raya, anjuran untuk tidur siang ini juga mengikuti firman Allah dalam Al Quran, tentang keberkahan melakukan tidur di tengah hari yaitu surat Ar-Ruum ayat 23.
Firman Allah tersebut berbunyi, “Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan.
Baca Juga: Harus Tahu! Ini 7 Jenis Rasa Lapar yang Biasa Dirasakan Manusia
Menurut penelitian yang dilakukan Sleep Medicine and Research Center, tidur siang ternyata punya banyak manfaat.
Diantara manfaat itu adalah dengan tidur siang, badan akan menjadi lebih segar, dan juga bermanfaat positif untuk kesehatan batin, kejiwaan, dan otak.
Tidur siang juga dapat memberikan stimulus positif bagi perkembangan emosi dan mental, sehingga tidur siang menjadi aktivitas yang disarankan untuk kesehatan.
Baca Juga: Polri Dalami Peran WNA Inggris Terkait Aliran Dana FPI
Manfaat lain dari tidur siang adalah tingkat kepekaan berupa empati, rasa kasih sayang, dan toleransi kita akan menjadi lebih baik.
Temuan yang disampaikan Clinical Physicologist dari Boston University’s Center for Psychological Rehabiliation menyebutkan, kinerja kita dalam bekerja akan lebih baik,dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur di siang hari.
Kualitas tidur siang yang baik ternyata juga dilakukan beberapa tokoh dunia, diantaranya mantan Perdana Menteri Inggris Sir Winston Churchill, mantan Presiden Amerika Serikat John F. Kennedy, dan penemu lampu pijar Thomas Alva Edison.
Baca Juga: Akibat Selundupkan Hampir 1.000 Kaktus Ke Celana, Seorang Wanita Dijatuhi Hukuman Berat
Sederet manfaat lain yang bisa didapat adalah, bahwa tidur siang membuat fokus dan tidak mengantuk dalam bekerja.
Tidur siang ternyata juga mencegah datangnya penyakit jantung dan stroke, terutama untuk mereka yang suka bergadang atau bekerja di malam hari.
Penyakit sulit tidur atau insomnia, ternyata juga bisa diatasi dengan rutin tidur siang.
Dengan tidur siang, mood juga akan lebih baik karena ternyata tidur siang bisa menjadi mood booster yang baik bagi kesehatan.
Perbaikan mood terjadi, karena saat tidur siang, tubuh mengeluarkan zat serotonin, yang berguna untuk menurunkan stres sekaligus membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Demikian sejumlah manfaat yang bisa kita dapatkan dari tidur siang, bukan hanya mengikuti sunnah Rasulullah Muhammad SAW, namun karena ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan tidur siang minimal 30 menit sehari. ***