Bulan Puasa Ramadhan, Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

4. Makanan dengan indeks glikemiks rendah

Jenis makanan indeks akan dapat membuat kenyang lama dan menurunkan nafsu makan.

Makanan jenis ini bisa melepaskan tenaga selama periode waktu tertentu sehingga membantu menghindari kelesuan dan kelelahan.

Baca Juga: Hukum Mencium Istri Ketika Berpuasa di Bulan Suci Ramadhan Menurut Hadits dari Rasulullah SAW, Boleh?

Makanan indeks yang bisa dikonsumsi dengan indeks glikemis rendah seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan makanan kaya akan serat.

5. Makanan dan minuman tinggi air

Sebaiknya kita menghindari minuman yang banyak teh atau kopi karena kafein yang ada didalamnya dapat mengakibatkan hilangnya air dalam tubuh sehingga menimbulkan rasa haus.

Selain itu, kita harus menghindari makanan atau minuman manis karena cepat menyebabkan Anda merasa lapar.

Minum terlalu banyak air tidak disarankan karena bisa mengencerkan asam lambung sehingga mengakibatkan kembung dan gangguan pencernaan.

Baca Juga: 10 Keutamaan Bulan Ramadhan, Nomor 4 dan 7 Sering Diabaikan!

Sebaiknya kita mengonsumsi buah-buahan yang segar, sayuran, dan jus yang memiliki kandungan air tinggi agar tetap terhidrasi selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Saat sahur kita juga harus menghindari makanan asin karena bisa menghilangkan cairan yang ada ditubuh.