Network
Media Magelang - Berikut ini bahaya makan berlebihan saat sahur dan buka puasa Ramadhan 2021 yang perlu diwaspadai.
Anda harus hati-hati ketika memiliki kebiasaan makan berlebihan saat melaksanakan sahur dan berbuka puasa selama bulan Ramadhan.
Saat sahur dan buka puasa tentunya kita akan berpikir untuk makan berlebihan agar dapat berenergi.
Baca Juga: Bulan Puasa Ramadhan, Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur
Padahal, makan berlebihan tidak baik untuk kesehatan, dapat mengakibatkan penambahan berat badan dan juga meningkatkan risiko kanker.
Konsumsi atau makan berlebihan dapat mengakibatkan berbagai bahaya bagi kesehatan Anda.
Salah satunya, perut akan membesar yang melebihi ukuran normalnya sehingga menyesuaikan dengan makanan yang banyak.
Baca Juga: Memasuki Puasa Ramadhan, Ketahui Bahaya Tidur Sesudah Sahur
Selain itu, dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti rasa lelah, lesu, dan mengantuk.
Terlebih, makan berlebihan dapat membuat organ tubuh bekerja lebih keras karena organ tubuh mengeluarkan hormon dan enzim ekstra dalam memecah makanan.
Untuk memecah makanan setelah makan berlebihan, lambung menghasilkan asam klorida saat makan berlebihan, asam bisa kembali ke kerongkongan sehingga menyebabkan mulas.
Baca Juga: 3 Resep Menu Sahur Puasa Ramadhan 2021, Enak dan Murah Cocok untuk Anak Kos!
Berikut ini bahaya makan berlebihan saat melaksanakan sahur dan buka puasa selama bulan Ramadhan.
- Memicu obesitas
Ketika Anda makan, tubuh akan menggunakan kalori yang dikonsumsi untuk energi dan sisanya kemudian disimpan sebagai lemak.
Mengonsumsi banyak kalori daripada yang Anda bakar bisa mengakibatkan obesitas atau kelebihan berat badan.
Baca Juga: Cuma 10 Menit! 5 Resep Menu Sahur dan Buka Puasa Mudah dan Kekinian!
Maka hal tersebut dapat meningkatkan risiko terkena kanker dan masalah kronis lainya.
- Sistem pencernaan terganggu
Saat kita makan berlebihan dengan mengonsumsi makanan tidak sehat bisa merusak sistem pencernaan.
Sedangkan enzim pencernaan hanya tersedia dengan jumlah terbatas, maka semakin banyak jumlah makanan yang dimakan akan lama waktu yang dibutuhkan dalam mencerna.
Baca Juga: Arab Saudi Melarang Buka Puasa Ramadhan dan Sahur di Masjid selama Covid-19
Saat Anda sering makan berlebihan, maka proses pencernaan melambat sehingga makanan yang dimakan akan tetap berada diperut dalam jangka waktu yang lama dan cenderung berubah menjadi lemak.
- 3. Kualitas tidur terganggu
Makan berlebihan bisa memengaruhi tidur Anda. Jam sirkadian, yang mengontrol sikslus tidur mengakibatkan tingkat hormon tidur dan pemicu lapar naik serta turun sepanjang hari.
Makan berlebihan bisa membuat Anda sulit tidur sepanjang malam.
Demikianlah informasi mengenai efek bahaya jika kita makan berlebihan saat sahur dan buka puasa Ramadhan 2021.***
