Kelebihan dan Kekurangan Berolahraga saat Puasa Ramadhan beserta Waktu Terbaik untuk Olahraga

• Sebelum santap sahur adalah waktu yang ideal untuk menurunkan berat badan.
• Meminimalisir resiko mengalami dehidrasi.
• Dapat segera melakukan santap sahur.

Baca Juga: Kunjungi Keluarga Awak KRI Nanggala-402, Jokowi Berikan Jaminan Pendidikan Anak-anak Prajurit

Kekurangan:

• Tidak praktis untuk orang yang sulit bangun pagi.
• Dapat mengorbankan waktu sahur dan ibadah di pagi hari.

Sesaat Setelah Buka Puasa

Kelebihan berolahraga sesaat setelah buka adalah:

• Dapat terhidrasi selama berolahraga.
• Tidak mengganggu jadwal tidur dan ibadah.
• Secara psikologi terasa lebih mudah karena bisa tetap terhidrasi dan senang ketika berolahraga.
• Kecil kemungkinan untuk makan berlebihan.

 Kekurangan:

• Terasa terburu-buru saat akan melakukan salat isya’ dan tarawih.
• Kehilangan kesempatan untuk buka puasa dan makan malam bersama keluarga.

Baca Juga: Penangkapan Munarman Dituding Ada Unsur Politik, Ferdinand Hutahaean: Manusia Seperti Itu Harus Dibasmi

 Sebelum Buka Puasa

Berikut ini dua kelebihan berolahraga sebelum buka puasa:

• Bagus untuk membakar lemak.
• Tidak mengganggu waktu buka puasa dan beribadah.

Kekurangan:

• Mengalami dehidrasi.
• Mengalami pusing, kelelahan, dan badan lemas.

Dengan demikian, kita harus pandai dalam memilih waktu terbaik untuk berolahraga dengan memperhatikan kekurangan serta kelebihannya saat puasa.***