Network
Sebaiknya, Anda dapat mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi dan berminyak karena untuk mencegah asam lambung naik saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Contoh makanan yang harus dihindari, seperti kentang goreng, cokelat, burger, susu dan produk olahannya, mint, serta minuman berkafein.
Pasalnya, minuman dan makanan tersebut bisa mengakibatkan pengenduran otot katup esofagus bawah dan memicu asam lambung naik saat puasa.
3. Makan dalam porsi kecil
Pastikan porsi makan yang Anda konsumsi jangan terlalu besar saat berbuka puasa.
Sebaiknya, makan dalam porsi kecil, tetapi dapat meningkatkan frekuensinya.
Pasalnya, metode makan tersebut bisa dijadikan solusi untuk mencegah asam lambung tidak naik saat puasa.
Baca Juga: Sering Merasa Kantuk Ketika Sahur? Ikuti 3 Tips Berikut!
4. Jangan terburu-buru saat makan
Saat Anda sahur di waktu yang berdekatan dengan imsak dapat membuat makan terlalu cepat dan makanan akan menjadi sulit untuk dicerna.
