Ikuti 7 Tips Ini Agar Mata Tak Capek di Depan Layar Laptop Kala Work From Home

Mengutip dari Healthday, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata kita selama Work From Home (WFH):

1. Istirahatkan mata secara teratur dengan mengikuti aturan 20-20-20

Untuk mengikutinya, Anda dapat dengan menyetel timer dari ponsel atau jam tangan agar melihat 20 kali, setiap 20 menit, selama 20 detik, ataupun memejamkan mata selama 20 detik.

2. Duduk 18 sampai inci dari layar komputer

Saat menatap layar komputer, Anda harus mengatur jaraknya sejauh 18 sampai 25 inci dari layar komputer karena jika terlau dekat bisa merusak mata.

Baca Juga: H-3 Lebaran, Beberapa Kegiatan Ini Berhasil Dilakukan oleh Polda Jateng

3. Sesuaikan kecerahan dan kontras layar agar terasa nyaman

Atur kecerahan layar komputer atau gadgetmu, jangan teralu cerah ataupun terlalu redup.

4. Posisi layar sesuai dengan kenyamanan

Agar mata tidak terlalu tegang, Anda bisa mengatur posisi mata dengan menatap sedikit ke bawah.

5. Gunakan obat tetes mata

Cara ini merupakan salah satu yang bisa kamu lakukan untuk menjaga mata tetap lembap dan meredakan ketidaknyamanan mata kering.

6. Gunakan pelembab udara

Anda bisa menggunakan cara ini agar bisa memperbanyak kelembapan udara dan menimalkan mata yang kering.

7. Gunakan kacamata

Sebelum menggunakan kecamata, Anda bisa berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu untuk menentukan lensa yang tepat agar mata tidak sakit

Itulah sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata saat bekerja dari rumah atau Work from home.***