Ini 5 Penyebab Tubuh Merasa Gemetar Pasca Olahraga, Salah Satunya Kelelahan Otot

Baca Juga: Info CPNS dan PPPK 2021: Link Download PDF Alokasi Formasi Kota Magelang

1. Kelelahan otot

Penyebab umum gemetar setelah olahraga yaitu akibat kelelahan pada otot. Sistem saraf pusat (SSP) akan melepaskan motorik yang mampu menimbulkan kontraksi atau peregangan otot selama aktivitas fisik.

Hal ini yang memberikan kekuatan untuk otot selama olahraga. Namun, semakin lama berolahraga akan mengurangi intensitas motorik.

Perubahan ini mengakibatkan pergantian otot dengan cepat antara kontraksi dengan relaksasi, yang memicu timbulnya rasa gemetar.

2. Gula darah rendah

Glukosa dibutuhkan otot untuk menjadi bahan bakar penghasil energi tubuh. Saat olahraga, kadar glukosa pada tubuh akan berkurang banyak dalam waktu cepat.

Hal ini akan menyebabkan kondisi hipoglikemia atau gula darah rendah. Glukosa yang rendah akan menyebabkan tubuh mulai bergetar dan berbagai gejala lain seperti pusing, kelelahan, dan kelaparan.

Baca Juga: Dimintai Komentar Soal Hubungan Kaesang dan Felicia Tissue, Gibran: Ojo Takon Aku

3. Dehidrasi

Minum air cukup penting untuk menjaga stabilnya kadar elektrolit dalam tubuh. Elektrolit dapat mengontrol fungsi saraf dan otot.

Kegiatan fisik seperti olahraga akan membuat tubuh kehilangan cairan dengan mengeluarkan keringat. Kadar air pada tubuh yang hilang dalam jumlah banyak akan menimbulkan dehidrasi.

Dehidrasi juga memicu otot berkedut dan kram yang terasa seperti gemetar.