Ini 5 Penyebab Tubuh Merasa Gemetar Pasca Olahraga, Salah Satunya Kelelahan Otot

4. Asupan kafein tinggi

Beberapa minuman seperti kopi, sports drinks, dan suplemen pra-workout mengandung kafein yang dapat meningkatkan tenaga saat olahraga.

Apabila dikonsumsi berlebihan, tubuh menjadi gelisah. Pada gilirannya justru memperburuk kondisi stamina saat olahraga. Kafein juga dapat mengakibatkan gemetar pada bagian tangan dan anggota tubuh lainnya.

Baca Juga: Inilah 7 Keuntungan Menjalin Asmara dengan Pria Lebih Tua

5. Menahan otot pada satu posisi

Menahan otot dalam satu posisi untuk waktu lama dapat menimbulkan gemetar. Misalnya ketika melakukan posisi plank atau mengangkat dumbell. Hal ini disebabkan oleh aktivitas unit motorik.

Beberapa unit motorik di otot hanya digunakan untuk gerakan kuat. Menahan otot dalam jangka waktu lama akan mengaktifkan unit motorik yang dapat memberi tenaga ekstra. Hal ini kemudian bisa menyebabkan gemetar pada otot di bagian tubuh yang sedang bekerja.

Untuk menghindari rasa gemetar, ada beberapa cara seperti makan 2-3 jam sebelum olahraga, hindari kafein, tetap terhidrasi, dan selalu pemanasan serta pendinginan saat olahraga.

Itulah beberapa kemungkinan alasan yang menyebabkan gemetar setelah melakukan olahraga.***