Network
Media Magelang - Inilah daftar kebiasaan yang bisa merusak ginjal, salah satunya jarang minum air putih.
Kebiasaan sehari-hari memiliki kaitan dengan kesehatan tubuh. Kebiasaaan yang buruk dapat mengganggu fungsi tubuh, salah satunya bisa merusak ginjal.
Salah satu kebisaan yang perlu diwaspadai sebagai penyebab kerusakan ginjal yaitu jarang minum air putih.
Tanpa disadari, kebisaan tertentu biasanya diremehkan orang-orang. Sebaliknya, beberapa kebiasaan buruk bisa merusak ginjal seiring berjalannya waktu.
Baca Juga: Aturan Minum Air Putih, dr. Zaidul Akbar: Minum Air Dingin Saat Makan Buruknya Luar Biasa
1. Terlalu banyak konsumsi daging
Protein hewani dalam daging memproduksi asam dengan jumlah tinggi dalam darah. Hal ini berbahaya bagi ginjal yang dapat menyebabkan asidosis, kondisi ginjal yang tidak dapat menghilangkan asam dengan cepat.
2. Tidak cukup Tidur
Fungsi ginjal diantur oleh siklus tidur dan bangun setiap hariny. Waktu tidur yang terlalu sedikit dapat terkait dengan mempercepat penurunan fungsi ginjal. Bila merasa lelah, sebaiknya langsung istirahat dengan tidur.
3. Sering Makan yang Tinggi Gula
Gula menjadi penyebab utama dari banyak penyakit, khususnya diabetes dan tekanan darah tinggi. Kedua penyakit dari konsumsi makanan tinggi gula ini juga mendorong penyakit ginjal.
4. Sering Makan yang Tinggi Garam
Kandungan natrium pada garam memang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Namun, mengonsumsi makanan tinggi garam dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Kadar garam tinggi pada makanan dapat meningkatkan tekanan darah, yang bisa merusak ginjal. Usahakan untuk kurangi penggunaan garam saat memasak.
5. Merokok
Merokok diketahui sumber penyebab dari berbagai penyakit, termasuk ginjal. Merokok ternyata tidak baik bagi kesehatan ginjal dan berpotensi merusak ginjal.
Para perokok memiliki kecenderungan dari gejala kerusakan ginjal, yakni adanya protein dalam urin.
6. Tidak Minum Air dengan Cukup
Minum air dengan cukup mampu menyaring racun yang ada dalam tubuh, di samping itu juga dapat menghindari batu ginjal.
Bila tubuh tidak terhidrasi dengan baik, fungsi ginjal akan terganggu hingga memicu timbulnya penyakit.
Dalam sehari, orang perlu minum air sekitar 1,5-2 liter untuk memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan tubuh.
7. Terlalu Lama Duduk
Tanpa disadari, duduk terlalu lama bisa berpengaruh buruk bagi tubuh. Duduk diam dalam jangka waktu yang lama bisa mendorong kerusakan ginjal dengan meningkatkan risiko penyakit ginjal.
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa merusak ginjal. Jika merasa sering melakukannya, sebaiknya ubah gaya hidup agar tidak mengarah pada penyakit yang lebih serius.***
