Network
Media Magelang - Tanpa perlu pergi ke fitness center, Anda dapat melakukan olahraga pembentuk otot hanya dari rumah.
Saat ini, di kala pandemi Covid-19 menyerang, latihan kebugaran untuk membentuk otot sangat diperlukan guna ketahanan tubuh dan menjaga kesehatan.
Yang perlu diketahui, untuk membentuk otot kini bisa dilakukan di rumah dan tak perlu lagi pergi ke fitness center.
Berikut ini 6 latihan membentuk otot yang bisa dilakukan di rumah menurut Nora Hameidani, pendiri studio kebugaran Barre Effect Dubai.
Baca Juga: Ini 5 Penyebab Tubuh Merasa Gemetar Pasca Olahraga, Salah Satunya Kelelahan Otot
Pushups
Latihan membentuk otot yang pertama adalah pushups.
Anggota badan yang menjadi fokus dalam pushups adalah lengan, dada dan bahu.
Mulailah dengan 10 repetisi, ulangi hingga 3 set 10.
Mulailah dengan tangan sedikit lebih lebar dari bahu, jari-jari mengarah ke depan.
