Network
Media Magelang – Susahnya tidur ketika malam hari biasanya terjadi sebab rutinitas yang sudah sering dilakukan. Namun tidak perlu risau, berikut delapan tips agar cepat tidur dan nyenyak.
Tidak bisa dipungkiri bahwa jam tidur malam yang berantakan membuat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur.
Kebiasaan begadang untuk mengerjakan tugas atau pekerjaan membuat tak sedikit orang abai akan akan tidur nyenyak.
Baca Juga: Tips Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Pergantian Musim
Tanpa disadari kebiasaan tidur yang buruk tidur larut dan tidak nyenyak akan berakibat terhadap daya tangkap ingat seseorang, terganggunya emosi dan suasana hati.
Nah untuk itu, berikut delapan tips cepat tidur dan nyenyak di malam hari.
- Mandi Air Hangat
Ketika badan terasa lelah, disarankan untuk memanjakannya dengan istirahat. Tetapi sebelum istirahat lebih baik mandi dengan air hangat terlebih dahulu.
Karena dengan mandi air hangat dapat membantu mengirim sinyal ke otak untuk tidur dan meningkatkan ketenangan dan relaksasi. Jadi tidur menjadi lebih nyenyak.
Baca Juga: Cara Atasi Sensasi Lidah Terbakar karena Makanan Panas
