Network
Sebagai gantinya, dia merekomendasikan memakan oatmeal yang dipasangkan dengan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral.
2. Tetap Terhidrasi
Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi meskipun kita tidak minum saat siang hari.
Karena itu, saat berbuka usahakan langsung minum air terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi makanan yang berat. Minum air sangat penting dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Kurang minum air putih dapat mempengaruhi tingkat energi tubuh dan dapat menimbulkan penyakit seperti migrain, batu ginjal, hingga sembelit.
Ada beberapa jenis buah yang mengandung serat tinggi dan mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa, di antaranya adalah:
Stroberi
Semangka
Blewah
Mentimun
Paprika
Tomat
3. Sadar akan porsi
Banyak orang yang saat berbuka menjadi kalap dan terus makan sepuasnya tanpa menghitung porsi. Namun, ada baiknya porsi makanan saat berbuka diperhatikan.
