Network
Media Magelang - Bulan suci Ramadhan adalah bulan yang istimewa bagi umat Islam di seluruh dunia. Ini adalah saat ketika umat Islam terhubung lebih dalam dengan agama mereka.
Ada berbagai jenis tradisi yang dilakukan umat muslim saat bulan Ramadhan. Tapi satu yang pasti, di bulan istimewa ini umat muslim diwajibkan untuk berpuasa.
Selama puasa di bulan Ramadhan, dilarang untuk makan makanan atau minum mulai dari matahari terbit hingga tenggelam. Sebenarnya, ini sangat mudah dilakukan jika kita memiliki tubuh yang sehat.
Melansir dari Healthline, berikut adalah beberapa tips supaya badan tetap bugar selama bulan Ramadhan:
Baca Juga: Tips Kurangi Berat Badan saat Puasa Ramadhan, Salah Satunya Makan Tidak Berlebihan
1. Jangan melewatkan sahur
Banyak orang sepertinya masih sering melewatkan sahur karena berbagai alasan, mulai dari tidak bisa bangun, terbatasnya waktu untuk menyiapkan makanan sebelum imsak, dan lain sebagainya. Itu tentunya sangat disayangkan.
Nazima Qureshi RD, MPH penulis The Healthy Ramadhan Guide menjelaskan bahwa sangat penting bagi kita untuk tidak melewatkan sahur. Pilihan makanan yang kita buat juga akan mempengaruhi energi tubuh sepanjang hari.
“Seringkali orang akan beralih ke makanan berkarbohidrat tinggi selama sahur,” kata Qureshi. "Tapi karbohidrat akan memberikan energi jangka panjang."
