Inilah 6 Manfaat Puasa yang Baik untuk Kesehatan Mental dan Fisik

 

Media Magelang - Puasa ternyata tak sekedar menahan haus dan lapar, tapi juga menyimpan banyak manfaat.

 

Di antara banyak manfaat puasa, ada 6 manfaat dari melakukan puasa yang penting untuk diketahui.

 

Adapun 6 manfaat puasa tersebut berdampak sangat baik pada kesehatan mental serta fisik, dan berikut ini ulasannya.

 

Selama Ramadhan, tubuh terbiasa makan lebih sedikit, dan ini memberi kesempatan pada perut serta sistem pencernaan untuk mengecil. 

Secara langsung, puasa mengontrol rasa lapar karena nafsu makan berkurang, dan seringkali menyebabkan penurunan berat badan.

2. Mengatur Kolesterol 

Penelitian telah menunjukkan bahwa menahan diri dari makanan dan minuman, atau puasa untuk jangka waktu tertentu dapat mengurangi risiko terkena kolesterol.

Dengan puasa, jantung akan menjadi lebih baik dan bersih.

Baca Juga: Pakai Cara Ini, Dapatkan Bantuan Set Top Box (STB) TV Digital Gratis Kominfo Tahun 2022

3. Detoksifikasi

Saat tubuh melakukan perjalanan puasa selama sebulan, secara alami tubuh membersihkan sistemnya dari akumulasi racun.

Oleh sebab itu, kulit wajah dan tubuh bisa terlihat lebih cerah saat melakukan puasa.

4. Penyerapan Nutrisi