Network
1. Sumber
Sumber yang dimaksud adalah porsi makan dalam satu piring.
Makanan memiliki berbagai macam sumber olahan, ada yang buatan ada yang secara alami.
Adapun sumber alami bisa kita dapati dari produk hewani seperti Telur, Unggas, Daging Merah, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Bansos PKH 2022 Tahap 2 Cair, Cek Nama Anda Jadi Penerima via Link cekbansos.kemensos.go.id
Ada juga non hewani, seperti sayur-sayuran.
Sumber buatan sendiri terdiri dari makanan olahan kaleng, olahan kemasan dan lain sebagainya.
Sumber di sini terdiri dari beberapa komposisi:
- Karbohidrat (Nasi, tepung-tepungan dan lain sebagainya) semakin melewati banyak olahan, akan semakin menurun kualitas makanannya.
- Protein (Kedelai, Unggas, Daging Merah, Telur dan sebagainya), cari yang kadar proteinnya tinggi seperti dada ayam dan lain-lain.
