Network
- Serat (Sayur-sayuran).
Dalam komposisi ini juga harus sesuai dengan timing yang tepat.
2. Penyajian
Cara penyajian harus tepat, jika ingin diet karena menurunkan berat badan maka kamu harus menghindari cara penyajian yang kurang sehat.
Seperti digoreng, ditambahkan garam atau gula secara berlebih dan lain sebagainya.
Kamu bisa beralih ke merebus, memanggang dan lain sebagainya.
Contoh, ingin makan tahu? Daripada digoreng lebih baik dikukus, seperti dibuat pepes.
Ayam, daripasa digoreng bisa dibakar dengan menggunakan bumbu kecap dan bawang-bawangan secara tidak berlebihan.
3. Jadwal
Jadwal adalah jendela makan, kamu juga harus memiliki jadwal makan yang tepat dan konsisten agar asupan kepada tubuh bisa bekerja dengan baik.
