Network
Dengan memiliki jadwal, kamu tidak akan sia-sia memasukan seluruh asupan yang telah kamu atur atau ubah tadi.
4. Jumlah
Jumlah dalam satu piring harus pas dan memiliki komposisi yang seimbang.
Seperti dalam satu piring kamu ada sekepal nasi merah, satu dada ayam, 3 jenis sayuran atau lalap, sumber protein lain seperti putih telur dan lain sebagainya.
Jumlah yang pas, akan dapat membantu kamu menurunkan berat badan.
Kamu dapat mendapatkan penjelasan selengkapnya di video secara audio visual DI SINI.
Demikian 4 elemen diet ala Ade Rai yang dapat diterapkan di diri sendiri mulai saat ini.***
