Media Magelang - FYP TikTok saat ini mengajarkan kita lebih banyak hal tentang life hacks daripada aplikasi lain, termasuk dengan cara mengatasi susah tidur.
Mengatasi kesulitan tidur memang tidak mudah, apalagi ditambah keseruan berkelana di sosial media.
Permasalahan ini diperparah dengan kondisi pandemi dimana beberapa orang justru menghabiskan sebagian besar waktunya di tempat tidur.
Baca Juga: Prediksi AS Roma vs Spezia di Pekan 19 Liga Italia 23 Januari 2021
Stress dan kelelahan yang tidak disadari selama pandemi ini terbukti membuat beberapa orang menjadi sulit untuk tidur.
Tapi siapa sangka ada beberapa akun TikTok yang membagi tips mengatasi kesulitan tidur.
Dikutip tim Media Magelang dari Bustle.com, berikut tips atasi sulit tidur ala sobat TikTok.
Baca Juga: Samsung Display Akan Memproduksi Layar OLED 90Hz untuk Laptop
- Membuat Ruangan Menjadi lebih Dingin
Udara dingin memang membuat metabolisme tubuh melambat dan hal ini bisa memicu datangnya kantuk.
Akun TikTok ini menyarankan untuk menurunkan suhu ruangan supaya kita bisa terlelap dengan cepat.
Baca Juga: James Bond No Time to Die Resmi Tunda Penayangan Hingga Oktober
- Minum Segelas Teh Hangat
Teh Chamomile dikenal dengan khasiatnya untuk membuat tubuh rileks.
Video TikTok ini menyarankan untuk menyeduh chamomile setengah jam atau satu jam sebelum waktu tidur untuk memberi isyarat kepada tubuh dan pikiran Anda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.
Baca Juga: Tapasya Bersandiwara Tak Mau Bayar Rumah Sewa, Ini Link Live Streaming Untuk Nonton Gratis
- Mengatur Pernafasan
Daripada menghitung domba, akun TikTok ini lebih menyarankan untuk menghitung nafas Anda.
TikTok ini merekomendasikan untuk menarik napas dalam empat hitungan, menahan napas selama tujuh hitungan, dan menghembuskan napas perlahan selama delapan hitungan.
Metode pernapasan 4-7-8 ini dapat mengendurkan sistem saraf Anda untuk membantu Anda melepaskan kecemasan dan tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Sinopsis Uttaran di ANTV Hari Ini, Jumat 22 Januari 2021
- Makan Pisang
Akun TikTok ini menyarankan Anda mengkonsumsi pisang sebelum Anda pergi tidur.
Pisang mengandung magnesium, yang dapat membantu pikiran Anda rileks, dan kalium dalam pisang membantu mengendurkan otot Anda
Baca Juga: Serumah dengan Orang Positif Covid-19 Bolehkah Berbagi Toilet?
- Meletakkan Smartphone di Luar Kamar
Alih-alih sibuk dengan smartphone dan makin tidak bisa tidur, akun TikTok ini menyarankan untuk meninggalkannya di luar kamar.
Sebagai gantinya, Anda bisa memainkan musik yang lembut dan membaca buku hingga lelah dan tertidur.
Nah, jika Anda mengalami masalah sulit tidur, semoga tips sobat TikTok ini bisa membantu!***