Harus Tahu! Ini 7 Jenis Rasa Lapar yang Biasa Dirasakan Manusia

Media Magelang – Pada umumnya rasa lapar manusia diartikan sebagai keinginan makan yang kuat.

Namun kadang rasa lapar bisa disebabkan oleh pikiran, emosi, dan sekadar sensasi semata yang dirasakan manusia.

Mengontrol konsumsi makanan dapat mencegah masalah penyakit kronis, gangguan tidur sampai depresi. Maka menjadi penting untuk mengenali rasa lapar yang dirasakan manusia.

Baca Juga: Esponsorama Avintia Ducati Jadi Tim MotoGP 2021 Pertama yang Perkenalkan Diri

Dilansir dari ANTARA News, berikut 7 jenis lapar menurut Boldsky.

Lapar Pikiran

Rasa lapar ini disebabkan pikiran sendiri yang sering muncul. Misalnya, “berhubung hari ini sedih, jadi aku harus makan es krim”.

Lapar pikiran biasanya juga dipengaruhi suasana hati dan pikiran, termasuk pikiran seperti, “aku harus mengurangi karbohidrat dan makan lebih banyak protein”.

Pikiran bisa berubah. Perubahan pikiran itu bisa jadi hal buruk karena memengaruhi preferensi makanan.

Baca Juga: Kisruh Kudeta Partai Demokrat, Istana: Kami Tidak Perlu Menjawab

Selain itu pikiran bisa berubah setelah mendapat tips nutrisi dari ahli atau tips diet. Pada akhirnya kebutuhan tubuh tidak terpenuhi.

Maka rasa lapar perlu dikenali, apakah makan berdasarkan rekomendasi ahli gizi, memenuhi keinginan, atau memang waktunya makan?

Lapar Hati

Atau biasa disebut makan emosional. Lapar hati bisa berarti positif atau negatif. Manusia sering merespon emosi negatif dengan makan. Harapannya makan bisa membantu memperbaiki suasana hati.

Baca Juga: Hindari Penyimpangan Penyaluran BST, PT Pos Indonesia Gunakan Aplikasi Pos Biro Mobile

Contoh lainnya seseorang mengonsumsi makanan setelah teringat memori di masa lalu.

Anda harus mengatur emosi secara sehat daripada mencari makanan di kala senang, sedih, atau bernostalgia.

Lapar Mata

Manusia kerap kali tergoda ketika melihat makanan lezat dan terlihat menarik lantas tidak bisa menahan diri untuk mengonsumi makanan itu.

Baca Juga: Sempat Minta Staff Berikan Surat Keberatan, CEO Eiger Akhirnya Minta Maaf

Tampilan makanan yang menarik mata sengaja dibuat oleh restoran atau supermarket agar orang mencicipi makanan mereka.

Saat berhadapan dengan makanan yang menarik, mata akan meyakinkan pikiran lalu memberi perintah untuk mengirim sinyal ke perut dan tubuh.

Pikiran juga mengirim sinyal untuk mengesampingkan perasaan kenyang, yang membuat manusia makan lebih banyak untu memuaskan lapar mata.

Melakukan pengalihan fokus pada hal lain bisa mengatasi lapar mata.

Baca Juga: Kode Redeem FF Terbaru 4 Februari 2021 Lengkap, Dapatkan Banyak Hadiah Spesial dari Garena

Lapar Hidung

Lapar jenis ini terjadi ketika tiba-tiba hidung kita mencium aroma makanan tertentu yang menggugah.

Aroma memanggang, melelehkan mentega maupun aroma hidangan favorit sering membuat seseorang lapar. Padahal bisa jadi orang itu tidak lapar sebelumnya.

Sebelum makan, hirup setiap bahan yang ada pada makanan di piring. Makan secara perlahan sambil terus perhatikan aromanya.

Itu bisa membantu seseorang merasa setengah kenyang sehingga porsi makan ikut berkurang.

Baca Juga: Daftar HP Samsung yang Dapat Di-upgrade ke Android 11 Bulan Ini, Cek: Apakah Milikmu Salah Satunya?

Lapar Mulut

Perasaan ini muncul ketika ingin mencicipi berbagai makanan dengan beragam rasa dan tekstur. Sulit memuaskan lapar mulut karena mudah bosan.

Produsen makanan ringan kerap menggunakan strategi ini.

Pikirkan kualitas dan gizi makanan dan apakah akan memberi kepuasaan setiap Anda merasa lapar mulut.

Baca Juga: Konspirasi Covid-19 Menyebar Cepat Seperti Api, Dokter Islam di Inggris Ingatkan Umat Muslim agar Percaya Ahli

Konsumsi protein dan biji-bijian bisa membantu seseorang dengan lapar mulut kaena membuat lebih kenyang.

Kelaparan Sel

Kelaparan jenis ini berasal dari tubuh, bukan pikiran, di tingkat sel. Saat seseorang tidak mengonsumsi nutrisi tertentu, tubuh akan mendambakan makanan yang mengandung nutrisi itu.

Jika seseorang pantang mengonsumsi daging, tubuh akan mendambakannya karena daging mengandung vitamin B12, tidak peduli sebanyak apa makanan yang telah dia konsumsi.

Cobalah ketahui makanan apa saja yang dibutuhkan tubuh bisa membantu seseorang terbebas dari kelaparan seluler.

Baca Juga: Hari Pertama Gerakan Jateng Di Rumah Saja, Polres Magelang dan Kodim 0705/Magelang Bagi Masker

Lapar Perut

Lapar perut adalah kelaparan biologis. Perut akan mengalami sensasi sendiri ketika lapar perut.

Lapar perut mengingatkan seseorang pada jadwal makan, bukan menandakan kapan seseorang lapar.

Maka perut memberi sinyal berupa suara geraman setiap orang mengalami lapar perut. Ketika mengalami kondisi seperti ini, usahakan makan dalam porsi kecil dan pelan-pelan.

Baca Juga: Waspada! WHO: 6 Tempat Ini Harus Dihindari Lantaran Tinggi Risiko Covid-19

Demikian jenis-jenis rasa lapar yang biasa dirasakan manusia. Kenali rasa lapar Anda sebelum mengonsumsi makanan supaya tubuh tetap terjaga. ***