Network
Media Magelang - Berikut ini adalah tips jaga kesehatan jantung lalu apa saja yang harus dilakukan, salah satunya kontrol lemak, lainnya apa lagi?.
Kesehatan jantung menjadi salah satu hal penting bagi organ vital dalam tubuh. Apabila jantung mengalami kerusakan, fungsi tubuh secara keseluruhan juga akan terhambat. Oleh karenanya, haruslah menjaga kesehatan jantung agar tetap bugar.
Tips kesehatan jantung bisa dipengaruhi oleh lima faktor di antaranya adalah makanan yang dikonsumsi, aktivitas tubuh, rokok, kolesterol, dan tekanan darah. Kelima hal tersebut dapat berdampak besar pada kesehatan jantung.
Baca Juga: Rekonstruksi Penyerangan Laskar FPI, Polisi Gelar 58 Adegan di 4 TKP, Temukan Fakta Ini!
Jantung harus dijaga karena fungsinya yang penting. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan jantung menurut Cleveland Clinic:
- Makanan lemak sehat, dan sebaiknya hindari lemak trans
Lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh termasuk lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Satu jenis lemak yang tidak dibutuhkan tubuh adalah lemak trans, yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau stroke seumur hidup.
Hal ini disebabkan lemak trans yang menyumbat arteri dengan meningkatkan kadar kolestrol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolestrol baik (HDL).
Dengan mengurangi asupan lemak trans, Anda akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda.
Lemak trans dapat ditemui di berbagai makanan olahan, makanan ringan, margarin, dan makanan cepat saji yang digoreng untuk menambah rasa dan tekstur.
