Network
Media Magelang – Keluar di pagi hari berjemur di bawah matahari dapat menjadi salah satu kebiasan baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Berikut kebiasaan lainnya.
Imunitas tubuh sangat penting untuk pertahanan diri terhadap penyakit. Jika tidak memiliki imunitas tubuh, tubuh tidak akan mampu mempertahankan diri melawan bakteri, virus, parasit, dan berbagai macam sumber penyakit lainnya. Ini lah kebiasan-kebiasaan baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Sementara itu, imunitas tubuh yang baik diperoleh dari melalui proses jangka panjang hasil kebiasaan baik yang dilakukan setiap hari. Imunitas tidak dapat diperoleh secara cepat dan mudah.
Baca Juga: Grup Idol ITZY Akan Rilis Empat Lagu Populernya Versi Bahasa Inggris, Apa Saja dan Kapan?
Penerapan kebiasaan kesehatan klasik seperti pola tidur yang baik, kurangi stres, dan olahraga, diperlukan untuk mendapatkan imunitas tubuh yang juga baik.
Berikut adalah beberapa kebiasaan baik yang bisa meningkatkan imunitas tubuh melansir Antara:
- Tidur cukup
Waktu tidur sebaiknya tujuh jam setiap malam. Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang tidur selama enam jam semalam atau kurang selama satu minggu memiliki kemungkinan empat kali lebih tinggi terserang flu ketika terkena virus, dibandingkan dengan mereka yang tidur lebih dari 7 jam.
Baca Juga: Login dtks.kemensos Sekarang untuk Dapat BLT UMKM Rp3,5 Juta Termin Terakhir, Tahun Depan Dihapus
- Keluar di pagi hari
Cahaya di pagi hari memberikan manfaat mencegah disrupsi pada riteme sirkadian. Ritme sirkadian yang baik akan menunjang proses metabolisme tubuh.
