Network
Inilah kisaran aman untuk kolesterol:
HDL, atau" kolesterol baik ", di atas 60
LDL, atau "kolesterol jahat", antara 60 sampai 100
kolesterol Total antara 140 hingga 200
Baca Juga: Tips Menghemat Baterai Ponsel Agar Tidak Cepat Lowbet Saat Bepergian
Iftikhar menyarankan untuk melakukan pemeriksaan secara rutin jika anda mengkonsumsi obat penuru-kolesterol seperti statin, atau jika anda berisiko terkena penyakit jantung.
Berjalan kaki selama 30 menit.
Ahmed mengatakan bahwa berjalan kaki sangat baik bagi kesehatan, beberapa manfaat diantaranya ialah meningkatkan ketangkasa, menurutnkan tekanan darah dan detak jantung, meningkatkan sirkulasi darah dan melindunfi dari kerusakan arteri. Belum lalgi aktivitas ini dapat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat
"Tetapi berjalan juga mendukung pikiran anda secara langsung dengan meningkatkan bahan kimia saraf seperti dopamin dan epinefrin” lanjut Ahmed.
Bahan kimia alami tubuh ini sangat dibutuhkan oleh otak untuk meningkatkan ingatan.
