Network
Media Magelang – Beberapa wanita kerap merasa tidak nyaman di perutnya ketika masa menstruasi atau haid. Tak jarang, rasa nyeri dan sakit perut hadir saat menstruasi.
Menstruasi adalah proses luruhnya darah kotor yang menempel pada dinding rahim. Terkadang, proses ini menyebabkan sakit perut pada beberapa wanita.
Namun, Anda tak perlu khawatir lagi sebab ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi rasa sakit perut dan nyeri saat menstruasi atau haid.
Baca Juga: Ingat! Hari Ini 23 Kabupaten dan Kota di Jawa Tengah Mulai Terapkan PPKM
Berikut adalah makanan-makanan tersebut dilansir Media Magelang dari Media Blitar dalam artikel berjudul “Patut Dicoba! Ini 12 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Meredakan Nyeri Haid”:
Jahe
Tentu saja jahe harus menjadi yang pertama. Gingerol, zat yang merupakan senyawa bioaktif utama dalam jahe, dapat membantu meredakan rasa kembung dan mual, yang merupakan dua gejala menstruasi yang paling umum. Menyeruput teh jahe segar dapat membantu meringankan kram perut yang menyakitkan dan mengurangi rasa sakit secara efektif.
Cokelat Hitam
Kita tidak berbicara tentang cokelat susu, tetapi cokelat hitam 80 persen, yang kaya akan cokelat. Cokelat hitam yang meninggalkan rasa pahit di mulut saat Anda memakannya (tetapi entah bagaimana memiliki rasa manis setelah dimakan).
