Boleh Dicoba, Inilah 5 Tips Atasi Masalah Susah Tidur Ala Sobat TikTok

Akun TikTok ini menyarankan untuk menurunkan suhu ruangan supaya kita bisa terlelap dengan cepat.

@investedab INSTANTLY fall asleep with this hack ❄️ ##fyp ##sleephack ##productivity ##selflove ♬ original sound - ???? Free Game on IG ????

 Baca Juga: James Bond No Time to Die Resmi Tunda Penayangan Hingga Oktober

2. Minum Segelas Teh Hangat

Teh Chamomile dikenal dengan khasiatnya untuk membuat tubuh rileks.

Video TikTok ini menyarankan untuk menyeduh chamomile setengah jam atau satu jam sebelum waktu tidur untuk memberi isyarat kepada tubuh dan pikiran Anda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.

@dyanchristina For a good night’s sleep. ????#sleephack #chamomiletea #tiktokhacks #tiktoklover ♬ Someone you loved Remix - apeng

Baca Juga: Tapasya Bersandiwara Tak Mau Bayar Rumah Sewa, Ini Link Live Streaming Untuk Nonton Gratis

3. Mengatur Pernafasan

Daripada menghitung domba, akun TikTok ini lebih menyarankan untuk menghitung nafas Anda.

TikTok ini merekomendasikan untuk menarik napas dalam empat hitungan, menahan napas selama tujuh hitungan, dan menghembuskan napas perlahan selama delapan hitungan.

Metode pernapasan 4-7-8 ini dapat mengendurkan sistem saraf Anda untuk membantu Anda melepaskan kecemasan dan tidur lebih nyenyak.