Network
Makanan rendah lemak memang dapat mengurangi potensi peningkatan berat badan. Namun, Anda harus mengecek kembali produk yang Anda konsumsi.
Baca Juga: Konsumsi 5 Jenis Buah Ini untuk Bantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Hal ini dikarenakan produk makanan rendah lemak yang Anda konsumsi terkadang mengandung gula tambahan dan garam.
Sebagai catatan, suatu produk makanan yang mengklaim “reduced fat” tidak selalu “low fat”, produk tersebut hanya mengandung lemak lebih rendah di bandingkan produk aslinya.
5. Jangan ngemil
Anda mungkin percaya bahwa ngemil atau mengonsumsi makanan ringan merupakan dosa besar saat melakukan program penurunan berat badan. Namun, pada beberapa kasus, ngemil dapat membantu seseorang mengelola asupan kalori dengan lebih efektif.
Mengonsumsi sepotong buah atau low fat yoghurt dapat mengurangi keinginan makan berlebih atau beralih ke camilan padat energi.
Baca Juga: Buah-buahan yang Efektif Turunkan Kadar Asam Urat dalam Tubuh, Dari Pisang sampai Apel
Beralih dari camilan tidak sehat ke camilan sehat dapat membantu menurunkan berat badan.
6. Jangan konsumsi makanan manis dan tinggi lemak
